潘志超:针对出院后集中隔离患者的心理疏导,我们建议:
要正确认识新冠肺炎的病程特点及规律,清楚医学隔离的目的和意义,树立正确的健康观,接受现实唤醒内在力量积极面对;
学会管理情绪、表达情绪、合理宣泄情绪,常做积极的自我暗示,学会一些放松训练舒缓情绪,如不良情绪持续存在,及时寻求心理医生帮助;
冷静合理的看待自己身体的变化,如有一些不适的症状,应主动联系医生进行判断,切不可先入为主,造成恐慌,影响康复;
积极行动,重新建立生活秩序,使原本无序的生活变得有序,保证充足的睡眠和营养,适当运动,加强与家人朋友的联系,提升生活乐趣。
制定合理的作息时间表,为即将开始的新生活做好充分准备。