来算算孩子能长多高五个关键点要抓住_休闲娱乐_应城论坛

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发表于：2017/1/11 14:11:24
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                                          来算算孩子能长多高五个关键点要抓住

       内容简介：影响孩子身高主要包括内在和外在两个因素，要想孩子长得更高，就必须注重饮食、运动、补钙和蔬果等方面。
       孩子将来能长到多高？这是大部分爸爸妈妈都会在意的一件事情，对于有些矮个父母，孩子身高是心头大患，能有科学的育儿知识指导学习吗？
      算算孩子能长多高
      宝宝能长多高？一般来说，宝宝的身高是由内外两大因素决定的：
      内在：遗传、疾病、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。
      外在：营养、运动、生活环境、精神活动等。要知道宝宝将来能长多高，妈妈可以用下面这个公式估算一下：2～12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75（厘米）
      遗传能让你宝宝长多高？宝宝的身高虽然很大部分受到了父母身高的影响，但妈妈也不用太过担心，因为根据最新研究：
      身高的遗传因素大约占75%遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素。一般来说，父母个子高，孩子一般也会高；父母个子矮，孩子一般也会矮；如果父母当中一个人高，一个人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。
      其他因素包括遗传基因的变异大约占25%其他各种因素的影响，也会影响这个潜在因素的发挥。有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm。
      本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性，但是如果后天其他因素影响，身高还可能有±6～7.5cm的变化。
      护理不周可致生长亏损婴幼儿时期（特别是6个月之前）是宝宝身高快速发展的一大重要阶段，在这一阶段，宝宝的个子会有惊人的变化：1～3个月平均长3.5cm；4～6个月平均长2cm。

      关键点1：饮食平衡

      人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
      推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

      关键点2：钙质要足够

      钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
      推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

      关键点3：蛋白质天天有

      处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
      推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

      关键点4：铁、锌、铜不可少

      人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
      推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

      关键点5：新鲜蔬果

      新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品
      蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
      水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

      家长们，先算算孩子能长多高，想要长得更高，那么上述五个要点一个也不能很少哦。（来源：家有宝宝）

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主题: 来算算孩子能长多高 五个关键点要抓住

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