说起话聊真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。
家庭保健的目标应该锁定在家庭的健康和谐上，家庭健康有“三宝”。
一，话聊。 话聊是谈心， 交流和沟通。 话聊的威力很大， 几乎家中的一切矛盾， 隔阂， 误解都可以消除。 一项全国性调查表明， 妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的2倍之多， 仅次于因病戒烟。 健康幸福的家庭中， 不仅双方神清气爽， 皮肤滋润光泽， 而且很少生病。 因为幸福能使体内啡肽含量升高， 生长激素浓度也高， 所以体内免疫力增强。
二，牵手。 夫妻牵手， 因为“牵手是个无价宝， 牵手夫妻感情好：早起出门牵牵手， 身心愉快向前走：晚上回家牵牵手， 一天劳累无忧愁：灯下夫妻常牵手， 心心相印偕白头”。夫妻 间要经常在感情上微调， 但也不要形影不离， 因为亲密无间不如亲密有间， 零距离不如近距离， 适当的距离空间， 加上爱心宽容， 家庭会更健康。
三，爱窝。甜蜜的爱窝从社会学，生理学， 心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。 家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐， 有利健康的性爱。 性爱是一种艺术， 性爱也要学习。 我国著名医学家吴阶平院士曾说过：“不但要对少年进行性教育， 还要对成年人和老年人进行性教育。 性教育不光包括生理的， 还有心理的和更重要的伦理教育。
家和是中年健康的关键。“要想家庭和睦，首先要做到，每个星期夫妻必须单独相处最少5 小时以上，：第二，每天夫妻之间最好要单独聊天2 小时，还需包括一次共进晚餐或午餐。“
洪昭光教授介绍，“这是美国总统保健医生给美国前总统布什开的家和处方。“
每天聊天2 小时是家庭幸福最关键的保障。聊天不光是用嘴说话，而应该用心交流，用情感应， 用理沟通。 聊天能促进夫妻之间深度了解， 产生共呜， 相互包容。 聊天在家庭健康中占70%的作用。
很多人觉得，我们也经常说话，但说着说着就吵起来了。洪昭光分析， 这是由于聊天没到位。 真正夫妻之间的话聊最核心问题应是价值观， 世界观， 人生观的沟通。
至于“夫妻走路牵着手“，中国人对感情比较内敛，尤其到了中年， 不好意思这样表达对爱人的感情。 而在公园见到的”海归派“的中老年夫妇， 看起来精神抖擞， 年轻健康， 这与他们习惯牵手散步不无关系。
科学家研究表明，肌肤相亲， 心灵感应， 通过生物电的传导， 双方体内释放出内啡肽， 就是一种快乐激素。 内啡肽能使人心神宁静， 情绪愉快， 痛觉下降， 更重要的是提高全身免疫力。 免疫力一高， 感冒少， 发烧少， 肺炎少， 什么病都少了。 牵手使夫妻感情倍增， 容易光焕发， 神清气爽，其保健作用远远胜过昂贵的化妆品。
